کتاب باورهای خراب‌کار؛ رهایی از اضطراب و هیجان‌های ناخوشایند با مدیریت خطاهای شناختی (۱۰ ساله‌ها تا ۱۰۰ ساله‌ها)

توضیحات

این کتاب می‌خواهد یک راهنما یا به تعبیر دقیق‌تر یک قطب‌نما باشد. همه‌ی ما ممکن است آگاهانه و یا ناآگاهانه در انتخاب‌ها و رفتارهای خود خطا ‌کنیم. داشتن یک قطب‌نما کمک می‌کند درست‌تر و آگاهانه‌تر تصمیم بگیریم.

امیدواریم خوانندگان کتاب بتوانند با کمک این کتاب، بدون حضور مربی، معیارهایی برای شناسایی باور درست از نادرست، هیجان و رفتار مناسب پیدا کنند. همچنین خودشان به اهمیت و جایگاه باور درست پی ببرند، به این شناخت و توانایی برسند که باورهای نادرستشان را شناسایی کنند تا در نتیجه رفته‌رفته رفتارهای ناسازگارشان را کاهش دهند و اصلاح کنند. بدانند که ‌باورها همیشه درست نیستند؛ گاهی باورها از برداشت‌های ناقص خودمان نشأت می‌گیرند و ما به‌عنوان انسان همیشه در معرض خطا در برداشت از موقعیت‌ها هستیم. ما به‌دنبال این هستیم که خواننده‌ی این کتاب به این نکته پی ببرد که باورها نقش مؤثری در ایجاد هیجان‌ها دارند. باورها مستقیما هیجان‌های خوشایند و ناخوشایند را به‌وجود می‌آورند و مهم‌ترین عامل اضطراب یا آرامش و خوشی یا ناخوشی ما هستند.